Wir haben den Ansporn im Büro zusammen etwas zu machen, deshalb machen wir hier mit“; sagt Nadine Sulzer vom Steuerbüro Grimm & Partner in Sachsenheim. „Wir sind keine Laufprofis“, sagt Sulzer und lächelt in die Runde. Viele ihrer Kolleginnen und auch sie sind mit Walkingstöcken unterwegs. Als Vorbereitung auf den BZ-Firmenlauf, der am 16. Juli stattfindet kam sie und mehr als 70 weitere Sportler zum Probelauf am vergangenen Montagabend.
BZ-Firmenlauf Bietigheim-Bissingen Mit den Kollegen sportlich unterwegs
Von Petra Neset-Ruppert 08.07.2026 - 07:44 Uhr
Vor dem BZ-Firmenlauf in Bietigheim-Bissingen konnten Teilnehmer am Montagabend bei einem Probelauf die Strecke erkunden und die eigene Fitness testen.
Auch Bernardino Cordella läuft heute mit zur Probe. Der Mitarbeiter von Parker Prädifa joggt mit Kinderwagen, denn sein dreijähriger Sohn darf auch mitkommen. „Die Strecke ist gut, es gibt Abwechslung mit Wald und Feld und man kann beim Laufen die Aussicht genießen“, findet Cordella, er läuft bereits zum vierten Mal mit und freut sich mit den Kollegen sportlich unterwegs zu sein.
Kollegen motivieren
Das gemeinsame Erlebnis steht auch für Patricia Felber, Stefan Eisele und Emil Martins von der Firma Bessey im Vordergrund. Felber ist privat keine Läuferin, sie geht es eher locker an: „Hauptsache man kommt ins Ziel“, sagt sie und lacht. Ihr Kollege Emil Martins läuft auch privat und sieht dem Lauf entspannt entgegen. Stefan Eisele ist wie seine Kollegen zum ersten Mal beim Firmenlauf dabei. Alle drei sind sich einig, dass man motivierter läuft, wenn man mit den Kollegen unterwegs ist.
Die Sporttherapeuten Ronja Heimburger, und Arne Badura von Reha Hess betreuen die Probeläufe für das Event. Sie zeigen den Läufern wie sie sich aufwärmen können und teilen die Sportler in drei Gruppen ein, damit jeder in seinem Lauftempo die Strecke absolvieren kann. „Die Strecke ist für Freizeitläufer gut geeignet. Mit 80 Höhenmeter ist sie relativ flach und nicht zu anstrengend. Mit einer guten Pace und etwas Vorbereitung ist die Strecke für die meisten gut machbar“, erklärt Ronja Heimburger. Für sie und ihren Kollegen Badura ist Laufen eine gute Wahl. „Es ist unkompliziert, da man fast überall und jederzeit damit starten kann. Laufen trainiert das Herz-Kreislaufsystem, stärkt das Immunsystem und schütz somit vor Herz-Kreislauferkrankungen. Zusätzlich stabilisiert es die Gelenke und stärkt Muskeln und Knochen“, sagt Heimberger. Gerade Beginner könnten schnell Fortschritt machen und das helfe langfristig dranzubleiben.
Regeneration ist wichtig
Arne Badura empfiehlt Laufeinsteigern: „Mit Intervallen beginnen. Das Wechselspiel aus langsamen und zügigeren Belastungen regt den Kreislauf an, überfordert ihn aber nicht. Trainingseinheiten sollten zwei- bis dreimal die Woche für mindestens 30 Minuten stattfinden.“ Wichtig sei auch der Pausentag, damit der Köper Zeit für die Regeneration habe.
Damit die Läufer für den BZ-Firmenlauf gut vorbereitet sind, sollten sie am besten ein Mal die Strecke vorabgelaufen sein, regelmäßig trainiert haben, aber in den Tagen vor dem Lauf auf ein allzu intensives Training verzichten. „Ausreichend trinken und nicht mit leeren Magen an den Start gehen“, empfiehlt Badura.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Probelaufs sind nun schon einmal gut vorbereitet für den BZ-Firmenlauf am 16. Juli.
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